リエータのシリアルバー

シリアルバー

シリアルとは穀物を主原料とした食品の事です。
キリン・リエータにラインナップされているシリアルバーの穀物は、大豆パフをメインにして、あとはコーンフレークが配合されています。ちなみにパフは、ふわっとした形状で、フレークは、薄っぺらい形状です。基本的には同じ様な食べ物です。このシリアルやクッキーを細長く固めて、あとはそのフレーバーに応じたフルーツ等を入れたり練りこんだりしています。フレーバーは３タイプあります。1本あたりの重さは14～15ｇ、カロリーは、47～50Kcal程度です。

フレーバーは数タイプ

発売当初は3種類でしたが、その後、続々と新たなフレーバーが増えています。

アップルタルト
２種類のりんご（乾燥・シロップ漬け）が入っています。シナモンやりんごの香りが良さそうです。
カロリーは47.2kcalです。

メープルフルーツ

レーズンやドライクランベリーのフルーツの固形が入っています。メープルシロップ味なのですが、世界的な名産地であるカナダ・ケベック州のシロップが使用されているとの事です。カロリーは48.9kcal です。

チョコレート
クランチョコが入っています。そして、全体的にチョコレートでコーティングされています。
まさにチョコ・フレーバー。カロリーは48.6kcalです。

そのほか、ミルクマンゴー、カフェモカ、アーモンドキャラメル、バナナココナッツ　などがあります。

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栄養素・風味や口コミ・効果

各フレーバーとも、ザクッとした食感やふわっとした香りを楽しめます。食感や味は、カロリーオフ食品的には口コミでわりと好評です。カロリーについては、全フレーバーはほぼ同じです。栄養素についても見てみましたが、各フレーバー共、ほぼ同じ種類の栄養成分表示となっています。栄養素は、他のリエータ商品と同じ様に、女性にとって摂るべきビタミン、ミネラル、食物繊維、アミノ酸などの栄養素が含まれています。（40種類）各栄養素の配合量についても、各フレーバーほぼ横並びです。ほんの微妙な差しかありません。

従いまして、これは極端な例になりますが「他のフレーバーと比較して、このフレーバーには２倍の食物繊維が含まれている」と言った事はありません。と言う事は、どのフレーバーを食べても同じ効果が得られると言う訳ですよね。また、おやつ代わりに食べている女性の方が多いように口コミからは感じられます。あとは個人の好みでチョイス･･･ですね。

食べ方やアレンジ

シリアルバーの１本あたりの摂取カロリーは、約50kcalあまりとなっていますので、これ1本で食事を済ますのはムリですよね。ダイエット的にも不健康です。単品としては、おやつや、ちょっとお腹がすいて我慢できない時や仕事中に疲れた時などに食べるのが良いのかな、と思います。ミルクやお茶にも合いますね。ちょっとしたアレンジとしては、ジャムをつけたり。また１個ずつ包装されていて、どこへでも携帯出来て便利との口コミも見受けられます。

ところで、仮に３本食べれば、摂取カロリーの合計は約150kcal(50×3本)となり、
確かに他のリエータ商品の摂取カロリーに近づきますので、置き換え食になるかもしれません。
（ひんやりドリンクが160-170kcal、あったかスープで165-175kcalです。）
でも、これもなんだかちょっとムリがありそうですよね。

そこでですが。

キリンのリエータのラインナップに、「モーニングセット」という、シリアルバーとドリンクがセットになった商品があります。そしてたとえば、チョコレートのシリアル（48.6kcal）と、フレッシュバナナミルク（164.2kcal）を摂ると、合計摂取カロリーは、212.8kcal（48.6＋164.2）になります。

また、

あったかスープには「全粒粉ビスケット」（35.0kcal／枚）が付いていて、
この２つ両方を食べると、約200-210kcalになります。そして、
もしこの全粒粉ビスケットをシリアルバーに代えた場合、合計摂取カロリーは、約215-225kcalになります。

以上のように見てみますと、シリアルバーは、少しお腹が減った時や口が淋しい時に単品で食べてもいいけど、通常の食事として、リエータのドリンクやスープと一緒に食べても、ダイエット的・効果的には「マル」なのではないかな、と感じます。

リエータとは

キリンヤクルトネクストステージ株式会社が開発し発売している食品です。その主な使用目的は、健康的なダイエットを行うためです。

基本的な食べ方は、１日３食のうち、１～２食をリエータで摂るというもので、いわゆる「置き換え」と言われるダイエット方法です。

そして、サイドメニュー的な置き換えタイプの商品として、シリアルバーやビスケットがあります。また、サプリメントなどがあります。

スープ、ドリンク

キリン・リエータの置き換え食品には、ひんやりドリンク、あったかスープ、の２種類の商品がラインナップされています。

【ひんやりドリンク】は10種類。

（焦がしキャラメルモカ、フレッシュいちごミルク、ショコラオランジュ、フレッシュバナナミルク、抹茶オレ、ジューシーマンゴー、ミルクティー、カフェオレ、ジューシーメロン、トロピカルフルーツ）
口コミではドリンクの方が比較的人気があるようです。甘さがあるとの事。

【あったかスープ】は６種類。

（野菜クリームポタージュ、つぶつぶコーンポタージュ、かぼちゃのクリームスープ、エリンギきのこのクリームスープ、シャキシャキお豆のグリーンスープ、タイ風クリーミー野菜カレー）

なお、あったかスープには、全粒粉ビスケットが付いています。
カルシウムが豊富で、一般のビスケットよりも低カロリーとなっています。

サプリメント商品もあります

サプリメントについては、「リエータプラスキトサン・ビタミンC」があります。キトサンとビタミンCのカップリングは、脂肪の吸着に効果があると言われています。